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Mais versatilidade. Treinar peito no crossover permite ajustar a altura das polias e variar os ângulos de execução da maioria dos exercícios, como supinos e crucifixos, possibilitando um treinamento mais completo e personalizado.

A barra-fixa é um dos melhores exercícios para costas, e isso não é exagero. Ela trabalha principalmente o latíssimo do dorso, aquele músculo que dá a famosa “asa” que responsável por desenvolver o aspecto de “costas largas”.

Veja quais são os melhores exercícios para montar um treino de peito para hipertrofia que vai gerar resultados rápidos.

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